生大根ダイエット
- 2019.04.03
生大根ダイエット 大根には大変な薬効がある。 イソチオシアネートは 活性酸素を無害なものにする 人間が体内に取り込む酸素の一部は、活性酸素という毒素に変化 ↓ やがて体の細胞を攻撃 代謝を悪くさせ肥満に繋がる原因になる。 イソチオシアネート（辛味成分）・・・活性酸素を体外に除去（代謝も上がり脂肪のつきにくい体に） 効果的 辛味成分→大根おろしにした方が増える。 大根おろしにした場合 ※汁を飲むこと […]
ダイエット
耳つぼ ダイエット
- 2019.04.03
耳ツボって本当に痩せる？ 簡単にいうと、耳のツボを刺激することによって食欲を抑制するというもの ６つのツボの働き 神門・・精神を安定させる 胃・・胃の感覚を正常にする 食道・・消化器系を正常化させる 噴門・・胃の働きを正常にする 肺・・食欲を抑制する 内分泌・・ホルモンのバランスを正常にする 私も耳ツボダイエットをしていましたがずばり痩せました。。 ただ、整骨院に通ってカウンセリングを受けるので […]
下北沢 マジックスパイスカロリー
- 2019.04.03
下北沢にあるスープカレーで有名な マジックスパイス 私がいつも食べるのは、ポーク角煮 お肉がやわらかくって一番好きです。 ただ、一番カロリーが高いです。８０４kcal ！ マジックスパイスカロリー表 レギュラー ライス： ３００kcal もも： ３６９kcal シーフード： ２７９kcal ハンパーグ： ５２１kcal ビーフ： ４３２kcal チキン： ４３０kcal ポーク： ８０４kcal
塩ヨーグルトダイエット
- 2019.04.02
塩ヨーグルトダイエット カルシウムには、体には脂肪をおさえ蓄えようとする 副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがある。 肥満の原因＝カルシウム不足？ カルシウムが不足すると脳から栄養不足という 危険信号がだされる ↓ 脂肪を蓄えようとする 副甲状腺ホルモンが血液中に分泌 （腸から脂肪を多く吸収して太ってしまう） 塩に含まれるナトリウムがヨーグルトのカルシウムとタンパク質を分離させる。 分離したカルシ […]
ダイエット 食物繊維
- 2019.04.02
ダイエットに欠かせないのは、腸をキレイにする食事 ヨーグルト 食物繊維を食べる。 ときと場合によっては、逆効果になる場合がある 便秘を解消するもの こんにゃく・なめこ・りんご・海藻 時と場合によっては逆効果になるもの さつまいも・ごぼう・きのこ類・大豆 理由：上記の食材は水分を吸収しにくい ↓ カサになりやすい たくさん便が溜まっているところにもっとカサが出るから お腹がはってしまう。 便秘でなけ […]
もずくダイエット
- 2019.04.01
もずくダイエット もずくの作用・・中性脂肪を下げる。便通を良くする。 もずくの主成分→フコイダンが効果をもたらす 通常脂肪が体内に入り込むとすいリパーゼが脂肪を分解し体内に吸収 もずくに含まれるフコイダンは脂肪を吸収される前に 脂肪を包み込み体外へ排出 ●食べ方● 朝・昼・晩 「食前に５０ｇ」程度でＯＫ ただし、食事は腹八分目を目安に